ジェイソンステイサム 筋肉の秘密に迫る! 究極の5日間のトレーニングメニュー

芸能

どうも管理人katuです。

エクスペンダブルスシリーズでは見事なナイフ使い

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そして、「バトルフロント」では最強の親父(ちょっと教育上どうかと思う)のジェイソン・ステイサムさん。

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映画「バトルフロント」についてはこちら

マジでかっこいいっす!俺もあんな肉体になりたい!(・∀・)

というわけで、ジェイソン・ステイサムの筋肉の秘密について、迫ってみました。

ジェイソン・ステイサムの筋肉はこう作られていた!

鋼のボディのジェイソン・ステイサムさん。シルベスター・スタローンさんよりも、マッチョって感じではないものの、筋肉質なお姿

憧れますよね~。というわけで、一体どんなトレーニングをされているのかジェイソン・ステイサムのトレーニングについてまとめました。

Day1

デッドリフト
60kg10回
80kg5回
100kg3回
130kg2回
150kg1回
150kg1回
157kg1回
162kg1回
165kg1回

Day2
フロントスクワット(40kg)
チンニング
デクラインプッシュアップ
パワークリーン
ニートゥエルボウ

Day3
500mスプリント×6(インターバル3分)

Day4
フロントスクワット80kg5回5セット
(インターバル90秒)

Day5 サーキットメニュー
ロープクライミング
フロントスクワット85kg5回
ボールスラム13kg5回
15mローププル40kg10回
ベンチプレス80kg10セット
ボールスラム10kg10回
チンニング15回
ディッピング15回
ボールスラム10kg10回
ローププル20回
ウィップスマッシュ20回

はいぃい???!(゜o゜)

80キロとか、100キロとか普通に出てきちゃうレベルなんですね!

ちなみに、管理人も実は少しは鍛えているんです。

管理人のトレーニングメニューはこれだ!

もやしっ子管理人も、実は最近ジムに通い始めて、体を鍛えておるのですよ。

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って体になりたいんですがね笑

まだまだ、道のりは遠い感じですね。ちなみにトレーニングメニューは

アダクション 35kg
ラットマシン 35kg
ダンベル    6kg
足上げ腹筋  20回
レッグプレス  30kg

などなど。アンダー50kgが当たり前のメニュー。

しかも、週二回(・∀・)!

目指すのはステイサムさんのような、体なんですがね~。これはもっと努力をしないとなれそうにないですね笑

おまけ

ちなみに、ステイサムさんがやってたメニューですごい名前があるな~って調べたのがこちら。

デットリフト!
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なるほど、重量挙げってイメージでいいんでしょうかね。今の私は多分真ん中の棒持つだけで精一杯な気がします笑

まとめ

筋肉マッチョメン、ジェイソン・ステイサムさん。そんな、筋肉になりたい~ってことで、今回調べたんですが、相当な努力をされてますね。

100kg以上は人間の持つものじゃないですよ。そんなの重機に任せましょう笑

6kgの重さに今はプルプルきちゃう管理人ですが、いつかはチャレンジしたいですね~。

90kg位に!(・∀・)

いや、100kgとかもう人間超えちゃう気がしますので、目標はこれくらいにしておきます笑

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